I en motionsgrupp som leds av fysioterapeut är det tryggt att börja motionera eller återuppta sin motionshobby under och efter fysioterapeutisk behandling. I en grupp som leds av en fysioterapeut koncentrerar man sig på rörelsens kvalitet och ger individuella alternativ till hur rörelserna kan utföras.

 

 

SmartFysios motionstimmar flyttar till OivaStudio!

 

Motionstimmarna, som leds av fysioterapeut ordnas i OivaStudio i Iloisen Mielen Puisto.

Såhär hittar du: Ingång genom dörren bredvid Nickbyvägen och Bistro Puisto.
Följ skyltningen till OivaStudio, våning 6. Välkommen!

Anmälning på nätet före varje timme här.

OivaMove

Torsdagar kl. 15:00-16:00
7.9.–14.12.
5 gånger 11€ /gång sedan 9,50€/gång

Lämpar sig för alla
Gymnastik i konditionscirkel. Vi utnyttjar motionsredskap och kroppens egna tyngd. En kort paus mellan rörelserna. Syftet är att höja konditionen, förstärka musklerna och  förbättrar rörligheten.

Gruppen leds av OMT-fysioterapeut Päivi Pentala

SmartMove

Torsdagar kl. 16:15-17:15 (7.9.–14.12.)
5 gånger 11€ /gång sedan  9,50€/gång

 

Lämpar sig för alla
Effektiv grundgymnastik utan svåra koreografier och krävande hopp. Under timmen höjer vi konditionen, förstärker musklerna och förbättrar rörligheten.

Gruppen leds av OMT-fysioterapeut Päivi Pentala

PhysioPilates

Måndagar kl. 14:30-15:30 (4.9.–11.12.)
5 gånger 17€ /gång sedan  15,50€/gång

 

Lämpar sig för många, tex. för personer som jobbar i statiska positioner eller lider av rygg-
och nackverk

Timmen kombinerar pilates och fysioterapeutiskt kunnande. Vi lär vi oss att använda kroppens muskulatur och leder för att avslappna överaktiva muskler. Muskulaturen som stöder bålen förstärks. Lämpar sig för personer som är bekanta med pilates.

Gruppen leds av fysioterapeut Laura Eyvindson.

FlexiBar

Torsdagar kl. 17:30-18:30 (11.9.–27.11.)
5x 45€ 10x 85€ Obs! Start 11.9.

Lämpar sig speciellt för personer som lider av rygg- och nackverk.
Kroppsvård med hjälp av FLEXI-BAR -redskapet. FLEXI-BAR vibrerar och förstärker kroppens djupa muskler, och bidrar till en starkare och friskare ryggrad.

 

Gruppen leds av OMT-fysioterapeut Päivi Pentala

Seniorstart

Måndagar kl. 11:00-11:45 (11.9.–27.11.)
5x 45€ 10x 85€ Obs! Start 11.9.

Motionsgrupp för seniorer
Grundgymnastik i konditionscirkel. VI förstärker musklerna, förbättrar balansen och mobiliteten. Vi använder oss av olika redskap.

Anmälning innan kursens början: laura@oivafysio.fi eller 045 226 5700.
Ingen engångsbetalning.

Leds av fysioterapeut Laura Eyvindson.

90 min snabbkurs i kroppsunderhåll

Fredagar 15.9., 13.10, 10.11 & 8.12. kl. 17.30-19.00. 30 € / gång

 Snabbkurs i kroppsunderhåll. Vi använder oss av olika redskap, som foamrollers och massagebollar för att bearbeta muskler och muskelhinnor. Syftet med kursen är att förbättra kroppens rörlighet och lära dig att använda redskap för kroppsunderhåll. Vi rekommenderar att ta en liten promenad efter kursen för att uppnå de bästa resultatet.  

Kursen leds av fysioterapeut Laura Eyvindson.